Jeśli nie wiesz, czy masz dilemma z nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem krwi, kup ciśnieniomierz i codziennie rób pomiary (najlepiej rano i wieczorem o stałych porach dnia).

Jednak istnieją metody, które mogą pomóc złagodzić ból i przyspieszyć proces regeneracji, choć niekoniecznie wyeliminować zakwasy w pełni w ciągu jednego dnia:

Często wietrz, otwieraj okna w pokojach, w kuchni i pozwalaj, by odświeżał je rześki powiew. Podobnie należy submitępować z łóżkiem – wytrzepać dokładnie i wywietrzyć pościel każdego ranka tuż po obudzeniu się.

W aptece znajdziesz wiele leków na zaparcia, a większość z nich dostępna jest bez recepty. Być może niektóre z nich masz już w swojej domowej apteczce. Leki na zaparcia dzielą się na:

Próba przeprowadzenia intensywnego treningu podczas silnego bólu może prowadzić do kontuzji i dalszych uszkodzeń mięśni.

Syrop z buraka – umyj i oczyść duży burak czerwony, ale nie obieraj go ze skóry; wytnij na górze stożkowaty otwór i włóż burak do piekarnika na ok.

Poznaj naszego eksperta Jacek Krajl Redaktor domowe sposoby Apteline.pl i Heydoc.pl, dziennikarz, autor kilkuset publikacji o tematyce medycznej w największych krajowych dziennikach, czasopismach i serwisach internetowych, po godzinach prozaik i felietonista z publikacjami w polskich i zagranicznych antologiach.

Drażniące środki przeczyszczające – do tej grupy zaliczamy np. czopki glicerynowe, które aplikuje się doodbytniczo. Czopki z jednej strony podrażniają jelito grube, przez co perystaltyka jelit przyspiesza, a z drugiej strony glicerol rozpuszcza się i ułatwia wydalenie masy kałowej.

Medytacja oraz ćwiczenia polegające na głębokim oddychaniu to techniki redukujące stres. Pomagają just one aktywować przywspółczulny układvert nerwowy, który pomaga ciału zrelaksować się, spowalniając tętno i obniżając ciśnienie krwi.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli suchy kaszel utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub jest szczególnie uciążliwy, ponieważ może to być oznaką poważniejszego schorzenia.

Domowe sposoby na przeziębienie czasami mogą zaskakiwać. Na pierwszy rzut oka rosół nie wydaje się skuteczny w zwalczaniu infekcji, ale wyniki badań nie pozostawiają żadnych złudzeń. Wbrew pozorom nie chodzi wyłącznie o mocne rozgrzanie organizmu i w konsekwencji działanie napotne rosołu.

Warto go przyjmować pod różnymi postaciami, bez względu czy mamy do czynienia z przeziębieniem czy grypą.

Ciepłe Kąpiele: Ciepło pomaga zrelaksować mięśnie i poprawia krążenie, co przyspiesza regenerację.

Na końcu znajdziesz także krótkie podsumowanie każdego z punktów w formie checklisty do pobrania.